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应用心理专硕考研知识点：社会心理学（自我意识）

自我意识

一、自我意识的概念

自我意识指一个人对自己的意识，亦即主观的我(主我)对客观的我的(宾我) (客我)意识。

二、自我意识的分类

心理学家对自我意识的结构，诠释不一，概括起来有以下几种说法: 

1、躯体我(生理)、精神我(心理)、社会我 美国实用主义心理学家詹姆斯

2、知的我、被知的我库利(德国)

3、主我和客我美国米德

4、自我认识、自我体验、自我调控1998 年时蓉华等人从表现形式分类

5、罗杰斯理想自我与现实自我

6、希金斯分类实际自我、 理想自我与应该自我

自我意识的心理成分

一、自我认知 

正确认识自我是健全自我意识的基础

(一)自我认知的含义 ：主观的我对客观的我的认知与评价

(二)自我认知形成的途径:

1、乔韩窗口理论认为: 人对自己的认识是一个不断探索的过程;

每个人的自我都有四部分:

(1)公开区(公开的我) (开放自我)：自己知道，别人也知道

(2)盲点区(盲目的我) (盲目自我)：别人知道，自己却不知道的部分，也就是所谓个人的盲点。

(3)未知区(未知的我)：未知自我，自己不知道，别人也不知道

(4)隐藏区(秘密的我) (隐藏自我)

总之：通过与他人分享秘密的我，通过他人的反馈减少盲目的我，人对自己的了解就会更多更客观。

2、具体方法

(1) 自我觉察： 自我觉察使人们依照标准来审视自己、评估自己，同时引导个体不断进行调整。

(2)经验法：从我与事的关系认识自我

(3)他人评价与反馈法：肯定中长大的孩子安全感、自信度高。

(4)比较法：从我 与人的关系认识自我。

(5)心理测量法：通过各种测试了解自己。

二、自我体验

在对自己知的基础上产生的情感体验。

(一)自尊：自尊即自我尊重，个体由肯定的自我评价引起的自爱、自重、自信以及期望获得他人、集体和社会的尊重的情感。

自尊涉及到个体是否对自己有积极的态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功的和有价值的。

(二)自我效能感（你有多大信心完成这件事?）

自我效能感：指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的主观判断或自信程度。这一概念是班杜拉70年代提出的，在80年代，自我效能感理论得到了丰富和发展，也得到了大量实证研究的支持。

班杜拉认为：人的行为受两种因素影响

1、结果因素 (好还是坏)

努力学习(好行为)、成绩好(好结果)、强化(鼓励表扬)、继续努力(好行为)、(强化理论观点)。班杜拉认为此观点不确切。

2、先行因素(估计、判断)

结果期待：指人对自己的某一行为会导致某一结果(强化)的推测。

好好做有好结果、作好好好做准备(或者选择此行为)。

效能期待：指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为，当确信自己有能力进行某- -活动， 他就会产生高度的“自我效能感”，并会去进行那一活动。

影响自我效能感因素:

1、成败经验直接性经验 替 代性经验

2、归因方式

成功归因于能力、努力，提高自我效能感。

成功归因于运气、任务难度等外部的不可控制的因素，不会增强自我效能感

失败归因于能力， 会降低自我效能感。(无助感)

(三)无助感“习得性无助”: 当有机体接连不断地受到挫折和失败，便会产生无能为力、放弃努力的心态。

无助感的产生过程分四个阶段:

获得消极体验(屡考屡败一消极情绪)

在体验的基础上进行认知 (我笨， 我无能)

形成“将来结果也不可控”的期待(再做还是失败一 何必做? )

表现出动机、认知和情绪上的损害，影响后来的学习(失去学习兴趣;不管多努力都难逃失败命运;悲观、颓废、开始厌学)

三、自我控制（你能把握住自己吗?）

自我控制能力(简称自控能力)是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。

自控能力高的人表现在两个方面：

做应该做而不想做的事( 自制力)

不做想做而不应该做的事(抗诱惑力)

四、自我增强

指个体以一种有利于对 自己作正面评价的方式收集和解释有关自我的信息,通过自我增强，来建立或提升个体的自尊。

人们常用六种方式进行自我增强:

向下的社会比较、选择性遗忘、有选择地接受反馈、缺陷补偿、自我防御性归因、自我设障。